Mẹo để giúp huyết áp tăng

0
100

Huyết áp thấp cũng như huyết áp cao đều gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Mặc dù hiện nay có nhiều loại thuốc dùng để chữa huyết áp thấp, nhưng điều quan trọng nhất là người bệnh cần có chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lí, cần điều chỉnh nhịp sống và lịch làm việc cho phù hợp với đồng hồ sinh học của bản thân.

Dưới đây là một số lời khuyên để giúp người bệnh tăng huyết áp

– Tăng lượng muối vào cơ thể.  Nên tăng một chút vào bữa ăn hàng ngày để tăng dần huyết áp.

– Ăn nhiều thức ăn giàu vi lượng và vitamin

mẹo tăng huyết áp1

– Uống nhiều nước hơn. Người bị huyết áp thấp thường hay bị mất nước. Nên uống nước để tăng thể tích máu từ đó tăng huyết áp.

– Chọn một môn thể thao phù hợp với bản thân như đi bộ, bơi hay yoga. Tuy nhiên việc tập thể thao cần có sự điều độ, tránh tập quá sức dẫn đến tụt huyết áp. Cũng tránh tập vào những lúc thời tiết nắng nóng hay oi bức, tránh tình trạng dễ bị đột quỵ do thời tiết.

mẹo tăng huyết áp
Yoga rất tốt cho những người bị huyết áp thấp

– Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Ăn quá no cũng dễ dẫn đến tụt huyết áp.

– Đi khám sức khỏe định kì để phát hiện những trục trặc về sức khỏe, để có khuynh hướng điểu chỉnh ngay từ đầu.

LEAVE A REPLY

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây