Bệnh cao huyết áp nên ăn gì?

0
54

Người bị bệnh cao huyết áp nên ăn gì?

Người bị cao huyết áp, ngoài việc chữa trị theo đơn thuốc, cũng cần lựa chọn một chế độ ăn uống phù hợp và đủ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất. Hãy cùng HerVietnam điểm qua những thực phẩm có lợi cho người cao huyết áp sau đây.

Cần tây: Cần tây có tác dụng làm giãn mạch, hạ huyết áp. Cần tây dùng càng tươi càng tốt, rửa thật sạch, giã nát rồi ép lấy nước, chế thêm chút mật ong

Cải cúc: Là loại rau thông dụng, có tác dụng làm thanh sáng đầu óc và giáng áp. Đặc biệt thích hợp với những người cao huyết áp có kèm theo đau đầu nặng.

Rau muống: Chứa nhiều canxi, đặc biệt thích hợp với những người cao huyết áp có kèm theo triệu chứng đau đầu.

Cà chua: Là thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt giải độc, rất nhiều vitamin C. Nếu ăn thường xuyên cà chưa mỗi ngày có tác dụng hạn chế huyết áp cao rất tốt.

Cà rốt: Có tác dụng làm mềm thành mạch, ổn định huyết áp. Nên xay thành nước uống hàng ngày, mỗi lần chừng 50ml.

Cà: Đặc biệt là cà tím giúp chống rối loạn vi tuần hoàn hay gặp ở những người cao huyết áp hay những bệnh tim mạch khác.

Hành tây: Trong thành phần không chứa chất béo, duy trì sự ổn định của muối Natri trong cơ thể nên làm giảm việc tăng huyết áp.

thực phẩm cho người cao huyết áp (2)

Nấm hương và nấm rơm: Là những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng lại có khả năng ngăn cản sự xuất hiện của sơ vữa động mạnh và cao huyết áp.

Mộc nhĩ: Có thể ăn hàng ngày. Khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt thì đây là thức ăn lí tưởng.

Tỏi: Công dụng nổi bật của tỏi là hạ mỡ máu và hạ huyết áp. Ăn đều đặn 2 tép tỏi mỗi ngày để duy trì huyết áp.

Lạc: Công dụng trong việc hạ mỡ máu và giáng áp. Mỗi ngày ăn 2 lần, duy trì đều đặn.

Sữa đậu nành:  Là đồ uống tuyệt vời cho người cao huyết áp, có tác dụng trong việc phòng chống xơ vữa động mạch và điều chỉnh rối loạn lipid trong máu.

Táo: Chứa nhiều calo và natri giúp cân bằng huyết áp. Có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước, ngày nên ăn 2-3 quả.

Chuối tiêu: Nên ăn một ngày 2-3 quả hoặc dùng vỏ chuối pha trà. Có tác dụng rất tốt trong thanh nhiệt, lợi niệu.

Dưa hấu: Có tác dụng khá tốt vào mùa hè, giúp thanh nhiệt lợi niệu từ đó giúp cho huyết áp được ổn định

Dưa chuột: Có thể ăn sống hoặc chế thành dưa góp, có tác dụng thanh nhiệt lợi rất tốt vào mùa hè, thích hợp với những người bị cao huyết áp.

Nho: Rất tốt cho người bị tăng huyết áp, dù là nho tươi hay nho khô.

thực phẩm cho người cao huyết áp

Ngoài các thực phẩm được kể trên, người bị tăng huyết áp có thể dùng thêm các sản phẩm như ngô, vừng, hạt sen, củ cải, đậu tương… Hạn chế những thực phẩm cay, mặn hay ăn quá nhiều năng lượng, điều này sẽ giúp ích rất nhiều trong việc phòng chống và chữa trị các bệnh tim mạch.

LEAVE A REPLY

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây