Saturday , April 29 2017
Home / Làm đẹp / Cách giảm cân / Bí kíp giúp các mẹ bỉm sữa lấy lại vóc dáng thon gọn
giam-can-sau-khi-sinh-con

Bí kíp giúp các mẹ bỉm sữa lấy lại vóc dáng thon gọn

Thiên chức của người phụ nữ trong cuộc sống thật là linh thiêng là được làm mẹ. 9 tháng 10 ngày mang nặng đẻ đau quả là khó khăn. Rồi sau khi sinh em bé, thân hình của người phụ nữ sẽ phát phì lên do ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng để có sữa cho em bé. Vậy làm sao để lấy lại cân nặng như thời con gái? HerVietnam  hiểu và thông cảm nên đã mang đến cách giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà mà không làm mất thời gian của bạn.

Phương pháp quấn gừng

Trong gừng có chất gingerol và shogaol giúp phân hủy, đánh tan chất béo, đốt cháy mỡ bụng cực kì hiệu quả. Bên cạnh đó gừng còn giúp các mẹ tăng độ PH cho dạ dày giúp tiêu hóa tốt và giảm Cholesterol trong máu.

5(202)

Cách thực hiện:

Gừng bạn giã nhuyễn rồi trộn chung với muối hoặc rượu rồi sau đó quấn quanh vùng bụng trong vòng 45 phút.

Công dụng: Giúp chị em thu nhỏ vòng bụng, làm mềm mỡ và đặc biệt làm săn chắc vùng da bị chảy sệ quanh bụng nên bạn hãy yên tâm dùng gừng vì nó lành tính và có rất nhiều công dụng tốt.

Phương pháp xông hơi

Nếu nói đến phương pháp giảm cân tự nhiên thì phương pháp xông hơi luôn mang đến sự hiệu quả. Xông hơi giúp cơ thể cân bằng hệ thần kinh, giúp trao đổi tiêu hóa năng lượng tốt hơn nên cơ thể bạn luôn trong tình trạng đốt cháy năng lượng tức là những lượng mỡ thừa sẽ được biến mất nhanh nhất. Ngoài ra xông hơi cũng giúp lỗ chân lông se khít, thông thoáng, thải độc tố dưới da giúp bạn có làn da săn chắc mịn màng.

1(1413)

Nhưng muốn giảm cân bằng phương pháp này bạn phải thực hiên đều đặn 2-3 lần/tuần. Mỗi lần chừng 20-30 phút. Nó tương đương với việc đi bộ 45 phút nên các mẹ bỉm sữa không lo lắng mình mất thời gian quá nhiều cho việc tập thể dục nhé.

Hỏa liệu pháp giúp giảm cân hiệu quả

Đây là phương pháp giảm cân khá mới. Là sự kết hợp giữa massage với các loại tinh dầu thảo dược giảm béo từ thiên nhiên. Phương pháp massage này tác động vào các huyệt đạo giúp các tế bào mỡ được giải phóng qua thận.

Ngọn lửa giác hơi còn giúp đốt chay mỡ thừa, mỡ bụng và mang lại cho bạn sức khỏe dồi dào.

0634971387480635796

Phương pháp hỏa liệu pháp còn mang lại cho bạn làn da săn chắc mịn màng là do bấm huyệt đạo được khai thông độc tố được đào thải ra ngoài.

Bài tập gập bụng

Ngoài một số phương pháp không vận động thì bài tập nhỏ gập bụng cũng giúp các mẹ giảm cân đáng kể nhất là vùng bụng.

phuong-phap-giam-mo-bung-1

Động tác rất đơn giản, bạn chỉ cần 100 lần thực hiện bất cứ đâu trên giường, dưới sàn nhà… vào thời gian rảnh rỗi giúp đốt cháy những 250 calo. Đây là phương pháp giảm cân khá tự nhiên mà tiêu hủy lượng mỡ hiệu quả cho bạn. Cố gắng thực hiện đều đặn, các mẹ sẽ lấy lại vòng eo thon gọn, cơ thể dẻo dai khỏe mạnh.

Thực đơn giảm cân từ rong biển

Rong biển là thực phẩm lạt nhưng chứa rất nhiều chất khoáng và canxi cao mà phụ nữ sau khi sinh cần bổ sung nhiều canxi. Rong biển chứa rất ít chất béo lại chứa nhiều chất xơ giúp làm tăng hoạt động tiêu hóa trong cơ thể giúp bạn no lâu và không còn cảm giác thèm ăn giúp các mẹ giảm cân nhanh và hiệu quả hơn. Rong biển có tác dụng đào thải lượng mỡ thừa, giải nhiệt cực kì tốt.

nb

 

Một số thực đơn với rong biển:

  • Canh cà chua rong biển: Canh cà chua rong biển có vị chua thanh nên rất dễ ăn. Canh là món ăn không thể thiếu trong mọi bữa cơm. Đặc biệt, đối với người đang muốn giảm cân thì lại không thể thiếu.
  • Salad rong biển: bạn trộn rong biển với ớt đà lạt, tôm sú và một chút xà lách, dầu giấm vậy là bạn đã có 1 đĩa salad rong biển cực kì ngon miệng mà vẫn có thể thoải mái thưởng thức không lo tăng cân.

monangiamcansaladrongbien

Ngoài ra, các mẹ bỉm sữa có thể ăn rong biển để có nhiều sữa cho em bé với đầy đủ chất dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và con.

Phương pháp giảm cân cho bà mẹ sau khi sinh cần phải có nhiều yếu tố đặc biệt là sức khỏe và thời gian, đủ chất dinh dưỡng cho cả bà mẹ và em bé nên những phương pháp trên sẽ mang lại cho chị em giảm cân nhanh chóng, an toàn và thành công.

About thuytrang

Check Also

1 (1)(7)

Học giảm cân thần tốc từ nhà thơ Trần Đăng Khoa

Phụ nữ ngoài vấn đề về sắc đẹp, làn da… cân nặng cũng làm chị …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *